Consejos

29.11.2018 | 04:00

¿Cómo disminuir las alteraciones del sueño? Existen 6 recomendaciones para mirar las pantallas digitales y reducir sus efectos en el sistema visual.

El tipo de pantalla. Evitar el uso de pantallas de tipo LED por su contenido de luz azul.

El contraste. Situar el nivel de contraste de la pantalla entre un 50% y un 60%.

La distancia. Procurar situar los dispositivos a una distancia de entre 50 y 60 centímetros de los ojos, equivalente a la largada del antebrazo.

El tiempo de exposición. Cuanto más tiempo exponemos la vista a la luz azul más fatiga visual nos provoca.

El contenido. Las imágenes tienen menos luz azul que el texto.

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