Decálogo para cuidar la voz

12.04.2018 | 04:20

La SEORL-CCC recomienda el siguiente Decálogo de Cuidados de la Voz:

1. No hablar en ambientes ruidosos. Si la voz compite con un ruido ambiental intenso, siempre perderá. Algunas alternativas pueden ser: hablar de frente al interlocutor, articular más de lo habitual y hablar claro y lento para evitar repetir.

2. No fumar. El tabaco es un factor irritante para la laringe y las cuerdas vocales.

3. No chillar ni hablar gritando puesto que es un comportamiento de esfuerzo vocal.

4. No hablar en exceso porque es un comportamiento de abuso vocal.

5. Hidratarse correctamente.

6. Descansar de forma adecuada. La fatiga corporal se refleja en la voz. Se debe descansar para obtener el máximo rendimiento vocal.

7. No utilizar el aire pulmonar residual al hablar.

8. Evitar los irritantes laríngeos como el humo y las áreas polvorientas.

9. No carraspear.

10. Realizar controles periódicos de la voz, especialmente los profesionales, con el otorrinolaringólogo o con el foniatra.

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