Aprendre dels bons hàbits

11.06.2017 | 04:00

"El més senzill i eficaç és alimentar-se d´una manera saludable i ordenada, amb abundància fruites, verdures, hortalisses i llegums", diu la nutricionista Carmen Escalada.

- Menjar carns poc grasses i treure´n la pell.

- Eliminar el greix visible dels aliments.

- Limitar el consum de plats molt elaborats, com carns guisades o fregits i arrebossats.

- Acompanyar la carn amb verdures i hortalisses.

- Prendre fruites com raïm, poma i peres així com un got de vi negre (amb moderació) que eleven el colesterol bo i redueixen el "dolent".

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook