Deu manaments per tenir un ventre pla

26.02.2017 | 04:00

Per posar el nostre cos a to de cara a la primavera i el bon temps, i mantenir l´abdomen pla i en forma, els experts ens proposen:
1. Evitar les begudes carbonatades. Si tenen gas, a més de sucres, són les causants de la inflamació de la panxa i l´acumulació d´aire.
2. No mengis xiclet. És un enemic de l´abdomen pla perquè, en mastegar-lo, causa inflor de l´estómac i molestes sensacions.
3. Res de canyes per a la beguda. Són desaconsellables perquè també fan que el cos ingereixi aire juntament amb el líquid.
4. Res d´edulcorants. S´utilitzen per substituir el sucre en begudes, dolços i postres. Són molt difícils de digerir i causen flatulències.
5. Més fruites i menys batuts.
6. Molta cura amb algunes verdures i hortalisses. Com la coliflor, el bròquil o les mongetes blanques, perquè causen inflor de panxa.
7. Fer amistat amb els aliments de fibra.
8. Menjar més lent per no acumular aire a l´estómac.
9. Beure molta aigua.
10. Caminar, córrer o pedalejar en bici.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook