Consejos contra los gases

05.01.2016 | 04:22

?Evita los alimentos que te sienten mal.

?Disminuye o evita las legumbres, el arroz, los guisantes, las habas, la coliflor, la col, el repollo, los rábanos, las cebollas, las acelgas, las patatas y las sopas.

?Evita las comidas abundantes, los picantes y las salsas.

?Procura comer sentado, despacio y masticando bien los alimentos.

?Bebe poca cantidad de líquido durante las comidas, siempre sin gas.

?Evita chupar caramelos y masticar chicle.

?No fumes.

?No hables acaloradamente mientras comes.

?Reduce el café y el alcohol.

?Procura disminuir las situaciones de estrés.

?Toma la fruta madura y sin piel. En zumos, pero sin gas.

?Evita los alimentos dulces y de pastelería

?No tomes más de un vaso de leche al día. Mejor yogur.

?No consumas medicamentos sin consultar al médico o farmacéutico.

?Acude al médico si las molestias no mejoran.

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