Consejos para los mayores

01.12.2015 | 04:22

Para proteger la salud de los efectos del frío, se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

♦ No automedicarse y consultar al médico de cabecera ante cualquier síntoma anormal.

♦ Evitar los cambios bruscos de temperatura.

♦ Limitar las actividades exteriores.

♦ Tapar la nariz y boca al toser o estornudar.

♦ Respirar por la nariz y no por la boca.

♦ Aumentar la frecuencia del lavado de manos.

♦ Incrementar el aporte calórico de las comidas y utilizar preparados en caliente.

♦ Mantener una buena hidratación durante todo el día con el consumo de agua, infusiones y caldos calientes.

♦ Regular el sistema de calefacción del hogar (temperatura de 20-22 ºC)

♦ Utilizar las prendas de abrigo adaptadas a la temperatura ambiente tanto en interiores como en el exterior.

♦ Evitar salir a la calle con temperaturas extremas.

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