Una vida saludable per prevenir l'ictus
Dia Mundial de l'ictus

Una vida saludable per prevenir l'ictus

28.10.2020 | 20:31

L'edat és un dels factors de risc a l'hora de patir un ictus, però hi ha altres condicionants que poden originar-ne l'aparició. Alguns, són modificables. Des de la web Canal Salut de la Generalitat assenyalen que una de les mesures de prevenció de l'ictus és controlar la pressió arterial, donat que la meitat de casos estan vinculats a la hipertensió. Un altre dels criteris que cal tenir en compte és fer activitat física. Prop d'un terç dels accidents vasculars cerebrals es donen en persones que no fan prou exercici, és a dir, un mínim d'entre 20 i 30 minuts d'activitat física moderada, cinc dies a la setmana. Altres factors de prevenció són mantenir una alimentació sana i equilibrada, ja que uns mals hàbits alimentaris s'associen a gairebé una quarta part dels ictus; reduir els nivells de colesterol, mantenir un pes saludable, no fumar, així com evitar els ambients amb fum; reduir el consum d'alcohol; detectar i tractar la fibril·lació auricular; controlar la diabetis, a més de gestionar l'estrès i la depressió (la manca de benestar mental causa gairebé un de cada sis accidents vasculars cerebrals.)